อ้วนอันตราย...ไม่อยากตาย ต้องลดอ้วน

ISBN : 9789747361636
โดย : สง่า ดามาพงษ์
ขนาด / หนัก: 144 x 210 x 10 / 310
จำนวนหน้า : 176 หน้า
ข้อมูลอื่นๆ : ปกอ่อน / สี่สีในเล่ม
การลดน้ำหนักต้องการทั้งองค์ความรู้และการปฏิบัติในเรื่องของอาหารและการออกกำลังกายและสิ่งสำคัญที่สุดคือกำลังใจ ความมุ่งมั่นตั้งใจที่จะทำ กิจกรรมการลดน้ำหนักไม่ควรเป็นกิจกรรมเฉพาะการแต่ต้องเป็นกิจกรรมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่จะต้องปฏิบัติไปตลอดชีวิต ดังนั้นการลดน้ำหนักจึงต้องทำด้วยความสุข อาจารย์สง่า ดามาพงษ์ เป็นผู้ที่ทำกิจกรรมเรื่องของอาหารมาเป็นเวลากว่า 35 ปี ตั้งแต่เรื่องการขาดอาหารมาจนบัดนี้ปรับเปลี่ยนมาเป็นการรณรงค์ในเรื่องของโภชนาการเกิน แต่การลดน้ำหนักจะสำเร็จไม่ได้ถ้าขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออาจารย์สง่าสร้างกิจกรรมเครือข่ายคนไทยไร้พุงข้นโดยรวบรวมภาคีทั้งเรื่องอาหาร การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมที่ได้รับความสำเร็จในเรื่องการลดน้ำหนักในคนที่เข้ามาเป็นสมาชิกเป็นอย่างดี