โดย : สรสิทธิ์ ไชยสิทธิ์
อื่นๆ : 98 หน้า / 130 x 185 x 6 มม. / 135 กรัม / กระดาษปอนด์ / ปกอ่อน / สี่สีในเล่ม
โยคะ เป็นการฝึกเพื่อควบคุมร่างกายและจิตใจ ช่วยสร้างความสมดุลให้ร่างกาย และควบคุมสมาธิให้เกิดความมั่นคง หลายคนสงสัยว่าการฝึกโยคะจะได้ผลจริงหรือไม่ ตรงนี้ต้องขึ้นอยู่กับการฝึกฝน และทดลองปฏิบัติอย่างจริงจัง ซึ่งถือเป็นการดูแลสุขภาพไปพร้อมๆกับการพัฒนาทางด้านจิตใจ
“ฝึกโยคะเป็นใน 1 ชั่วโมง” เล่มนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นฝึกทุกเพศทุกวัย พร้อม VCD สาธิตการฝึกโยคะแบบต่อเนื่อง สามารถปฏิบัติตามครูฝึกได้ทันที
- ประวัติโยคะ
- โยคะคืออะไร
- ประเภทของโยคะ
- จุดประสงค์ในการฝึกโยคะ
- ข้อแนะนำในการฝึกโยคะ
- วิธีปฏิบัติตนก่อนฝึกโยคะ
- วิธีปฏิบัติตนระหว่างฝึกโยคะ
- วิธีปฏิบัติตนหลังฝึกโยคะ
- ท่านั่งในการฝึกโยคะ
- การบริหารลมหายใจของโยคะ

ติดต่อเรา