คู่มือ ฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง ฉบับ หล่อล่ำคุณทำได้ สไตล์นักเพาะ

165 บาท

คู่มือ ฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง ฉบับ หล่อล่ำคุณทำได้ สไตล์นักเพาะกายอาชีพ
ISBN : 9789744018311
โดย : คฑา อาภรณ์

รหัสสินค้า : 9789744018311
จำนวน : 192 หน้า
ขนาดรูปเล่ม : 145 x 210 x 11 มม.
น้ำหนัก : 240 กรัม
เนื้อในพิมพ์ : ขาวดำ 
ชนิดปก : ปกอ่อน 
ชนิดกระดาษ : กระดาษถนอมสายตา 
หน่วย : เล่ม 
สำนักพิมพ์ : นิวเพลส 2005, คณะบุคคล 
เดือนปีที่พิมพ์ : 5 / 2553

เนื้อหาโดยสังเขป
รวมเทคนิคต่างๆ จากประสบการณ์เทรนเนอร์ที่ผ่านการฝึกเวทเทรนนิ่งมานานกว่า 15 ปี จนก้าวเข้าสู่การเป็นนักกีฬาเพระกายทีมชาติ กวาดรางวัลมาแล้วมากมายทั้งระดับชาติ และระดับสากล ไม่ใช่เพียงการเล่นเวทเพื่อสร้างให้กล้ามเนื้อใหญ่โตสมส่วนเท่านั้น แต่ยังสร้างความคมชัดให้ดูเท่ยิ่งขั้นไปอีก ภายในเล่มคุณจะได้พบกับท่าฝึกมากกว่า 50 ท่าฝึก พร้อมคำบรรยายวิธีฝึกอย่างละเอียด ตลอดจนคำแนะนำถึงข้อควรระวังต่างๆ เหมือนมีเทรนเนอร์มาสอนอยู่ข้างๆ เลยทีเดียว

นอกจากนี้ยังมีสูตรการคำนวณโปรแกรมอาหารสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ และลดน้ำหนักเพื่อทำให้กล้ามเนื้อคมชัด ซึ่งเป็นสูตรพื้นฐานเดียวกับที่นักเพาะกาย นายแบบ ดารานักแสดง ใช้ในการสร้างรูปร่างตามที่ต้องการ ซึ่งคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

สารบัญ
Chapter 1 ทำความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับเวทเทรนนิ่ง & โภชนาการ ฝึกอย่างไร กินอย่างไร ให้หล่อล้ำกล้ามใหญ่
Chapter 2 โปรแกรม & ท่าฝึกกล้ามอก
Chapter 3 โปรแกรม & ท่าฝึกกล้ามหลัง
Chapter 4 โปรแกรม & ท่าฝึกกล้ามไหล่
Chapter 5 โปรแกรม & ท่าฝึกกล้ามขา
Chapter 6 โปรแกรม & ท่าฝึกกล้ามแขน
Chapter 7 โปรแกรม & ท่าฝึกกล้ามหลังแขน
Chapter 8 โปรแกรม & ท่าฝึกกล้ามท้อง
Chapter 9 เรียนรู้และเข้าใจโปรแกรมการฝึกและโภชนาการ จากประสบการณ์จริงของนักเพาะกายอาชีพ ปราปต์ ปรมาภูติ & เทคนิคส่งท้าย

  • รหัสสินค้า: 9789744018311


สินค้านี้เข้ามาในแคตตาล็อกเราเมื่อ เสาร์ 09 ตุลาคม, 2010

เลขไอพีแอดเดรส ของคุณ: 3.236.218.88
สงวนสิทธิ์ © 2008 - 2010 ผ่านฟ้าบุ๊คเซ็นเตอร์